X-TECH BEGINNER CLASS
TRICK LIST
スケボーのトリック一覧
X-TECH SKATEBOARDING SCHOOLのビギナークラス（初級）で使う、基本トリックと進級カリキュラムのガイドです。クラス・料金・開講時間はスクール料金・スケジュールをご覧ください。
スケボー初心者が最初に覚える基本トリック一覧
スケートボードの技（トリック）は数百種類ありますが、初心者はまず「板の上で安定して動く」ための基礎トリックから始めます。ここでは最初の一歩となる基本技を、読み方・難易度つきで紹介します。
片足で地面を蹴って前に進む、すべての基本となる動き。
ノーズ（前）を左右に振って、地面を押さずに前進する技。
体重移動でゆるやかに曲がる、ボードコントロールの基礎。
前輪を浮かせ、バランスを取りながら進むウィリー。
ランプ（傾斜）の縁から滑り出す、パークデビューの関門。
押さずに体の上下動でランプを行き来し、スピードを生む技。
板を弾いてジャンプする、あらゆる技の土台となる最重要トリック。
★の数は当スクール基準の目安です。X-TECHでは上記のような基礎から、下記の進級カリキュラム（5級〜1級）に沿って一つずつステップアップしていきます。
スケボーのトリックを覚える順番（4ステップ）
「どの技から練習すればいいのか」は初心者が最初につまずくポイントです。スケートボードのトリックは、下の4ステップの順に積み上げるのが遠回りに見えていちばん近道です。順番を飛ばすと、姿勢のクセがついて後から直しにくくなります。
板の上に慣れる（フラット基礎）
止まる・進む・曲がるを安定させる段階。ここが最初の関門です。
板を弾く・回す（フラットトリック）
オーリーを軸に、板をコントロールして跳ぶ・回す技へ。
ランプ（アール）の技
傾斜を使ってスピードを生み、縁で折り返す技を覚えます。
ストリート／セクションの技
レールや台を使うグラインド・スライド系。応用の入口です。
スケボー トリック一覧（難易度順）
名前がついているトリックだけで数百種類ありますが、初心者〜中級者がまず覚える代表的な技を、ステップごと・難易度順にまとめました。読み方と英語表記もあわせて確認できます。
| 技名（読み） | 英語表記 | 難易度 | どんな技か |
|---|---|---|---|
| プッシュ | Push | ★☆☆☆☆ | 片足で地面を蹴って前に進む、すべての土台となる動き。 |
| チクタク | Tic-Tac | ★☆☆☆☆ | ノーズ（前）を左右に振り、地面を蹴らずに前進する。 |
| カービングターン | Carving Turn | ★☆☆☆☆ | 体重移動でゆるやかに曲がる、ボードコントロールの基礎。 |
| キックターン | Kick Turn | ★★☆☆☆ | 後輪を軸に前輪を浮かせ、その場で向きを変える。 |
| マニュアル | Manual | ★★☆☆☆ | 前輪を浮かせ、バランスを取りながら進むウィリー。 |
| ノーズマニュアル | Nose Manual | ★★★☆☆ | 逆に後輪を浮かせて進む、難度の上がったマニュアル。 |
| 技名（読み） | 英語表記 | 難易度 | どんな技か |
|---|---|---|---|
| ショービット | Shove-it | ★★☆☆☆ | 体はそのまま、板だけを水平に180度回す。 |
| オーリー | Ollie | ★★★★☆ | テールを弾いて板ごと跳ぶ。あらゆる技の土台となる最重要トリック。 |
| ノーリー | Nollie | ★★★★☆ | ノーズ側を弾いて跳ぶオーリーの逆バージョン。 |
| フェイキーオーリー | Fakie Ollie | ★★★★☆ | 後ろ向きに進みながら跳ぶオーリー。 |
| ポップショービット | Pop Shove-it | ★★★★☆ | 弾きながら板を180度回す、ショービットの発展形。 |
| フロントサイド180 | F/S 180 | ★★★★☆ | 体と板を前向きに半回転させて着地する。 |
| バックサイド180 | B/S 180 | ★★★★☆ | 体と板を背中側に半回転させて着地する。 |
| キックフリップ | Kickflip | ★★★★★ | つま先で板を縦に一回転させる、憧れの定番トリック。 |
| ヒールフリップ | Heelflip | ★★★★★ | かかと側で板を縦に一回転させる。キックフリップの逆回転。 |
| 技名（読み） | 英語表記 | 難易度 | どんな技か |
|---|---|---|---|
| ドロップイン | Drop-in | ★★★☆☆ | ランプの縁（コーピング）から滑り出す、パークデビューの関門。 |
| パンピング | Pumping | ★★★☆☆ | 地面を蹴らず、体の上下動だけでスピードを生む。 |
| キックターン（ランプ） | Kick Turn on Ramp | ★★★☆☆ | 斜面の途中で向きを変え、行き来を続ける。 |
| ロックンロール | Rock’n Roll | ★★★★☆ | 縁に前輪を乗せてから折り返して降りる。 |
| アクセルストール | Axle Stall | ★★★★☆ | 両方のトラックを縁に乗せて一度静止する。 |
| 技名（読み） | 英語表記 | 難易度 | どんな技か |
|---|---|---|---|
| マニュアル（台の上） | Manual on Box | ★★★☆☆ | マニュアル台の上でバランスを保ったまま渡り切る。 |
| 50-50グラインド | 50-50 Grind | ★★★★☆ | 前後2つのトラックでレールや縁を滑る、グラインドの基本。 |
| ボードスライド | Boardslide | ★★★★☆ | デッキの裏（真ん中）を当ててレールを滑る。 |
| 5-0グラインド | 5-0 Grind | ★★★★★ | 後ろのトラックだけで滑る、マニュアル姿勢のグラインド。 |
| ノーズグラインド | Nosegrind | ★★★★★ | 前のトラックだけで滑る、難しさの上がるグラインド。 |
★の数は当スクール基準の目安です。同じ技でも、レギュラー／フェイキー／スイッチ／ノーリーの4つのスタンス、フロントサイド／バックサイドの2方向を掛け合わせることで、技の種類はさらに広がります。
進級カリキュラム（5級 → 1級）
エクステックのビギナークラスでは、級ごとに設定された課題トリックに合格すると進級。合格者には級別ステッカーを授与します（2級・1級はホログラム仕様）。
各級の課題トリックの詳しい内容は、パーク内の掲示でご確認ください。レッスンではコーチが一人ひとりの進度に合わせて課題をガイドします。
よくある質問（初心者向け）
Q. スケボーの技はいくつ覚えれば「できる」と言える？
まずはプッシュ・チクタク・マニュアルの3つで「移動と静止」が安定すればスタートラインです。そこからオーリーを習得すると、一気に技の幅が広がります。
Q. スケボーの技は全部でいくつある？
名前がついているものだけで数百種類あります。ただし多くは基本トリックの組み合わせと、スタンス（レギュラー／フェイキー／スイッチ／ノーリー）・回転方向（フロントサイド／バックサイド）の掛け合わせです。まずは上の一覧のSTEP1〜2を押さえれば、そこから先は枝分かれしていきます。
Q. オーリーはどれくらいで跳べるようになる？
個人差が大きいところですが、先にプッシュ・チクタク・マニュアルで板の上のバランスを固めたほうが、結果的に習得は早くなります。順番を飛ばしてオーリーだけを練習すると、跳べても着地が安定しないことが多いです。
Q. 何歳から始められる？ 大人でも大丈夫？
X-TECHのビギナークラスは3歳頃から、年齢の上限はありません。大人になってから始める方も通われています。初回はボード・プロテクターのレンタルが無料なので、手ぶらで参加できます。
Q. 独学と教室、どちらがいい？
基礎の姿勢や体重のかけ方は最初にクセがつくと直しにくいため、初期こそコーチのチェックが有効です。X-TECHでは冷暖房完備の屋内パークで、雨天・猛暑でも安全に練習できます。